中医药就在你身边 | 秋风起，秋雨凉，科学控糖来补养
衡东发布 • 民生
2022-10-14 09:21:56
!/ignore-error/1&pid=16293381)
一场秋雨一场寒凉，进入秋季以后，天气越来越寒凉，早晚温差较大，稍有不慎就会着凉感冒，特别是糖尿病患者抵抗力较弱，秋季易出现肺部感染，增加病情治疗难度，甚至会诱发严重的并发症。秋季要做好养生工作，管理好血糖至关重要。除此以外，天气逐渐转凉后，人的胃口相对夏季会有所好转，很多人就开始大肆进食高热量食物，以弥补在夏季耗损的能量，使得秋季的糖尿病等疾病发病率大大上升。糖尿病患者秋季如何控糖补养呢？小编来给您支招。
秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，故应注意防燥。秋季饮食应以甘淡滋润为主，水果如梨、柑橘、枇杷等有很好的滋阴润肺功效；蔬菜如萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等有生津润燥、清热通便之功。同时，应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食，糖尿病患者都要在每天热量摄入的总量之内合理选用，并注意监测血糖变化。
!/ignore-error/1&pid=16293390)
《素问·四气调神大论》里说：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化，早睡早起。秋天气温变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
!/ignore-error/1&pid=16293411)
!/ignore-error/1&pid=16293426)
!/ignore-error/1&pid=16295223)
总之，糖尿病患者应遵循秋季养生的原则，有效控制血糖，减少并发症的发生和发展，为顺利过冬奠定良好的基础。糖尿病患者在秋季需要注意的三多一少，即多动、多睡、多学、少吃。希望每一位患者和朋友都能养成健康合理的生活习惯。
一审：董丹丹
二审：廖婷婷
三审：罗晓伟
责编：董丹丹
来源：衡东县融媒体中心
专题
版权作品，未经授权严禁转载。经授权后，转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。
评论