△栗雨湖畔，秋意悄悄侵染上了树梢 张媛 摄

秋天的一个重要天气特点是昼夜温差大。昨日早晨6点的气温只有22℃，而下午3点升到37℃，温差有12℃。

而且，相比于往年的“秋分”，今年的天气热得更像是“大暑”了。昨天，市气象台发布高温黄色预警，未来三天，市区最高气温将在35℃或以上，不知道这会不会是最热的一个“秋分”。放眼这个九月，株洲有一半的日子，是35℃以上的高温天气，或将是有气象历史资料以来最热的一个九月。

再来说说养生。今天，昼夜均分，各12小时。过了今天，白天会越来越短，晚上越来越长，我们会感觉到，天黑的时间越来越早。

这个时节养生中的重要一项便是睡眠，要睡得早，更要睡得饱。

从小处说，现在天气越来越干燥，夜间更为凉爽，所以有条件保持充足睡眠，弥补炎夏的睡眠不足。从大处说，人体也要顺应自然，根据天气调整作息。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，“秋收”就是要人收心、安睡。

具体天气预报

今天 多云到晴天 22—37℃

明天 晴 25—37℃

后天 晴 25—37℃

风向：北风

风力：2—3级

（市气象局22日16时发布）

​

责编：陈文美

来源：株洲高新区（天元区）融媒体中心