新蓝山客户端3月24日讯（通讯员 胡贻芳 成桦凌）3月21日是世界睡眠日，蓝山二中紧扣2026年“优质睡眠 美好生活”主题，组织心理健康教育教师开展“同上一节课”教研活动，以《睡眠保卫战——从“特困生”到“睡眠大师”》为课题，既为学生破解睡眠难题，也以课促研提升心育教学质量，让科学睡眠理念扎根校园课堂。

本次课堂设计趣味与实用兼具，贴合高中生睡眠实际。教师以互动游戏开场，引导学生分享睡眠困扰，快速活跃课堂氛围；借助科普视频，让学生直观感知睡眠不足的身心危害，筑牢重视睡眠的思想认知。在小组研讨环节，学生共同梳理手机沉迷、学业压力、情绪焦虑等睡眠干扰因素，群策群力探寻解决办法；教师同步科普睡眠周期、合理时长等科学知识，化解学生睡眠焦虑，纠正错误认知。课程尾声，通过5分钟睡眠冥想体验+实用解困技巧分享，帮助学生放松身心、掌握实操方法，实现学用结合。

此次同课教研活动，是蓝山二中心育教研的创新实践，也是关爱学生身心健康的暖心举措。授课教师同课异构、优势互补，在课堂打磨中提升教学能力；课程精准对接学生睡眠痛点，用互动、科普、体验相结合的形式，帮助学生树立科学睡眠观、掌握改善方法。

学校负责人表示，后续将持续聚焦学生身心发展需求，开展更多贴近生活的心育主题活动，把心理健康教育融入日常教学，为学生健康成长保驾护航。

作者：胡贻芳 成桦凌

责编：胡贻芳 成桦凌 唐杨

一审：欧阳翔煜

二审：王文彪

三审：吴小青

来源：蓝山二中

专题湖南省蓝山县第二中学

版权作品，未经授权严禁转载。经授权后，转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。