5月14日下午，湖南科技职业学院“第二十届5·25大学生心理健康日主题教育活动”专家讲座在天心校区北院举行。讲座特邀中南林业科技大学心理健康教育研究中心主任袁红梅教授，为师生带来了一场题为“做自己的心灵导师——心理韧性培养与自我关怀”的精彩讲座。

当前大学生心理健康问题日益突出，培养心理韧性至关重要。袁红梅以俞敏洪、尼采等名人事例，阐释心理韧性的核心——复原力、耐磨力和创伤后成长，并强调“31理论”：挖掘内在优势（I AM）、建立支持系统（I HAVE）、提升能力（I CAN）。通过互动游戏，她引导师生思考自身资源，并分享成长型思维训练方法。

在自我关怀部分，袁红梅提出“看见自己、接纳自己、照顾自己”的三步法，倡导师生学会觉察情绪、接纳不完美的自己，并通过规律作息、运动、志愿服务等方式全方位照顾身心需求。讲座现场气氛热烈，师生积极参与互动。

此次讲座是湖南科技职业学院“5·25”心理健康教育月的重要活动之一，不仅为师生提供了实用的心理调适工具，也进一步营造了关注心理健康、积极面对生活的校园氛围。

作者：杨子纬（通讯员）

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来源：湖南教育融媒体联盟