​

人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。真正的自律不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的积累。以下五条分钟定律，帮你修炼成更好的自己。说话酝酿半分钟。生活中很多争吵和误解，有时都是嘴快惹的祸。张口说话很容易，好好沟通却不简单。讲话之前三思而后言，才不会伤人而不自知。开口慢半拍，麻烦才不会来敲门，想评价别人时停半分钟，问问自己是不是真的了解事实，想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。留一点沉默的时间，于己于人都是最大的善良。

遇事先做两分钟。心理学上有个著名两分钟定律，要做什么，最好在两分钟内去做，否则你就会不停拖延甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。坏习惯没法儿被消灭，只能被其他习惯代替。打败迷茫和焦虑的永远是具体的行动。

凡事提前十分钟。把提前当成一种习惯，才不会让小事变大事。早上提前十分钟，就不用担心丢三落四、迟到来不及吃早饭。工作提前十分钟安排，才能更快更从容地进入状态。见面提前十分钟到，给别人留个好印象，说不定就给自己买了个彩蛋。有句话讲得好啊，十分钟是细枝末节，提前十分钟是深谋远虑，你的时间观和原则性就是你最硬的底牌。

睡前复盘十分钟。每个人在生活和工作中都难免疏忽犯错，学会反思复盘才能快速积累经验，试着每天睡前花十几分钟问自己几个问题，今天都做了哪些事，有什么教训应该吸取，哪里还能再优化。空有精力却从无经验的人，只会永远在原地踏步。反省才有成长，改变才有提升，那些反思后的领悟，都会成为明天的路。

每天学习六十分钟，这个大江奔涌的时代，世界每分每秒都在改变。指望吃老本的人，难免会被落在后面，不断自我投资才能永远保持竞争力。互联网时代，知识再无壁垒，处处都是资源。每天下班后至少花一个小时来投资自己，相信我，时间会变现，让你更值钱。人这一辈子就是个不断战胜自己的过程。你现在的选择里藏着你十年后的模样，利用好零星的时间，往往会产生复利的效应，再微小的改变一寸寸累积，也能翻天覆地。最后想送给大家一句话，未来某天，你以为是幸运降临，其实是你自己值得拥有。

责编：黄一帆

来源：雁峰区融媒体中心

专题首峰夜读