前段时间，我们迎来了二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气——立夏。立夏到来，标志着夏季的正式开始，此时阳气渐盛，万物繁茂，人体的生理状态也随之发生变化。立夏时节如何健康生活？夏季养生要注意哪些方面呢？

立夏是养生的重要节气，需要顺应自然规律，调整生活方式和饮食习惯，以保持身体的阴阳平衡和健康状态。

临武县中医医院针灸推拿康复科主治医师邓彩燕介绍，夏季属火，与心相应，所以要注重心神的调养。保持胸怀开阔，神清气和，以利于气机的通泄。且夏季炎热，应当调息静心，切勿心浮气躁，凝神静气，努力感受心静自然凉的妙处。

其次，在日常饮食方面，要注意饮食调养。立夏过后，天气炎热，人体的新陈代谢也加快，容易产生内热。因此，饮食调养应以清热解暑为主，选择一些清淡、易消化的食物。

“夏季出汗较多，盐分损伤亦多，若心肌缺盐会出现搏动失常，因此可以多食咸味以补心。饮食不可贪凉、贪寒，尤其饱腹时受到寒凉刺激，更容易引发胃肠疾病。气温高使得病微生物极易繁殖，食物容易腐败、变质，肠道疾病多有发生，因此一定要讲究饮食卫生，谨防病从而入。”医生介绍，高温和潮湿的气候会让人感到闷热烦躁、失眠、身体困倦无力、口干口渴、食欲变差、胸闷恶心，可以顺应气候的变化，通过拔罐、艾灸、刮痧、针灸等方式来调理体质。医生介绍，通过施罐可以达到温经通络，驱寒散风的作用。市民邝女士患风寒感冒，加上这段时间经常熬夜，身体状态非常差，今天特意过来调理。

医生告诉记者，这段时间，由于气温的变化和湿度的增加，人体的抵抗力也会有所下降，风寒感冒患者增加，除了拔罐、艾灸，还可以通过刮痧疗法，刮拭经络穴位，使经络穴位处充血，改善局部微循环，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

编后语

养成良好的生活习惯，保持好的心情，并适当进行户外运动，这样才能不断增强自身抵抗力，拥有健康的体魄。